Как выбрать матрас

ВЫБОР МАТРАЦА

Неотъемлемая часть хорошего сна – это матрас. 

Согласно  медицинского данным каждый четвёртый человек страдает от боли в спине. В 90% причина заключается в используемом матрасе.

В течение ночи человек меняет положение до 60 раз – это необходимо для полноценного отдыха каждого участка тела. На старом продавленном матраце такой отдых вряд ли возможен (А). Но и жесткие кровати не способствуют Вашему здоровью (Б). Очень важно, чтобы позвоночник сохранял свою естественную форму, независимо от позы, в которой Вы спите. Матрац должен «подстраиваться» под него, а не наоборот. Только в том случае, если он справляется с этой задачей, матрац можно назвать ортопедическим (В). Но не все рекламируемые матрацы таковыми являются в полной мере. Ведущее место сегодня занимают матрацы на основе независимого пружинного блока и латексные матрацы. Одной из последних разработок в этой области является использование независимых пружинных блоков типа мультипакет М-500, с числом пружин 1200 на спальное место и латекса с «памятью» - эластичного материала, который «запоминает» форму тела и при повороте туловища медленно меняет свою форму. Такие матрацы особо рекомендуются людям с ограниченной подвижностью. Латексные матрацы изготавливаются из натурального или искусственного латекса, их эргономичность и износостойкость примерно одинаковы . Современные технологии производства  матрацев позволяют гарантировать долгий срок их эксплуатации – более 7 лет. Выбор – дело вкуса и, конечно, цены. Наша фирма может предложить достаточное разнообразие матрацев, которые смогут удовлетворить всем Вашим требованиям. 

Жесткость

○ При выборе матраса для начала следует обратить внимание на вес человека — чем он больше, тем жестче должен быть матрас. Как правило, модели с высокой жесткостью способны выдерживать массу до 220 кг. Если превысить норму, матрас может прогнуться, пружины — деформироваться.

○ Если нужно разнообразие, присмотритесь к двусторонним моделям матрасов — с разной жесткостью сторон. Есть также двусторонние чехлы на матрасы — с эффектом «зима-лето»: шерстяная сторона для холодного времени года, хлопковая — для теплого.

○ С увеличением жесткости матраса его способность матраса повторять контуры тела и поддерживать позвоночник снижается. А следовательно чем жестче матрас, тем ниже ортопедические свойства.


Конструкция и составляющие

Пружинные матрасы делятся на модели с зависимым и независимым пружинным блоком: в первом пружины соединены между друг другом, во втором каждая упакована в отдельный чехол.

Модели с зависимыми пружинами, как правило, дешевле. В матрасах с независимыми пружинами нагрузка распределяется равномернее, они лучше повторяют форму тела. Но их стоимость выше.

Все беспружинные матрасы устойчивы к повышенным нагрузкам. Вариантов наполнения у них множество: кокосовое волокно, войлок, ватин, конский волос, латекс и т.д. Органические войлок и конский волос добавляют матрасу жесткости. Морские водоросли используют для вентиляции. Нередко в качестве наполнителя используется ватин — из-за хорошей теплоизоляции.

У разных наполнителей разные свойства. Например, модели с кокосовым или латексным наполнением отлично пропускают воздух и плохо впитывают влагу и запахи. Кроме того, латексные матрасы обладают эластичной прослойкой — поверхность их мягкая и способна создать комфортные условия для сна (у латекса есть более дешевые искусственные аналоги).

Подробнее о составляющих наших матрасов.

Выбор в зависимости от позы сна

○ Вы любите спать на боку
59% людей спят на боку. Эта поза так любима по той причине, что в таком положении позвоночник испытывает наименьшую нагрузку. Люди, спящие на боку, никогда не спят без подушки, они приспосабливают ее таким образом, что голова находится в самом удобном положении. Бывает, что во сне любители спать на боку переворачиваются на спину или на живот, но в фазе глубокого сна они всегда остаются в любимой позе. 
Если Вы спите на боку, то Вам необходимо обратить внимание на то, что плечи и таз должны быть достаточно сильно «погружены» в матрас, с тем, чтобы был разгружен шейный отдел позвоночника, а сам позвоночник сохранял во время сна прямое положение. 
В этом случае для здорового сна требуется мягкий матрас.


○ Обычно Вы спите на спине
18% предпочитают спать на спине. Чаще всего эти люди спят на невысокой подушке и просыпаются в той позе, в которой засыпают. Их сон обычно глубок и они редко меняют положение. Сон на спине требует поддержки поясничного и шейного отдела позвоночника. Тазовая область и область лопаток должны «погружаться» в матрас таким образом, чтобы поддерживалась чувствительная поясничная область позвоночника. С этой задачей справится матрас, обладающий достаточно эластичной поверхностью, ни в коем случае не жесткий. 
Рекомендуемая жесткость – средняя.


○ Вы привыкли спать на животе 
Любители сна на животе составляют самую небольшую группу – всего 13%. Поверхность для сна чаще всего выбирают ровную и жесткую, многие из них спят вообще без подушки, руки при этом вытягивают вперед или подкладывают под голову. Те, кто привык спать на животе, не получают качественного сна, если матрас мягкий. Иногда спящие на животе меняют свое положение на боковое и могут находиться в нем довольно продолжительное время. На спине, напротив, они спят только в очень редких случаях. В отличие от двух предыдущих групп эти люди очень часто меняют позу во время сна. Для любителей сна на животе необходима хорошая поддержка в тазовой области и области шеи. Если Вы спите на животе, полежите на жестких матрасах, окончательный выбор нужно делать исходя из соображений комфорта и соотношения рост–вес.

Рекомендуемая жесткость – жесткие.

Дополнительные материалы

https://youtu.be/WcBRaCtZ3xU