Выбрать только хороший матрас недостаточно для крепкого и здорового сна. Плохо подобранная подушка - не только крадет Ваши сны и мешает Вам легко просыпаться по утрам, но также может вызвать головную боль, боль в шее и онемение руки.
Как же подобрать идеальную подушку? Выбор зависит от того, к какому типу спящих Вы относитесь. Подушка должна поддерживать голову в «нейтральном положении», что означает, что Ваша голова не должна лежать слишком высоко или слишком низко, а лежать прямо на уровне Ваших плечах. Ознакомьтесь с основными положениями сна ниже и определите как спите Вы - это важно чтобы подобрать идеальную подушку.
Вы спите на спине.
Вы можете использовать тонкую или среднюю по высоте подушку, что бы Ваша шея и голова не слишком сильно выдавались вперед, у которой есть дополнительная опора (валик) в нижней трети, чтобы помочь Вашей шее. За счет утолщения подушки в нижней части осуществляется поддержка шейного отдела в то время как затылок находится глубже в подушке, таким образом позвоночник сохраняет ровное положение. Кроме того, попробуйте спать с другой небольшой подушкой под коленями, чтобы уменьшить давление на нижнюю часть спины.
Вы спите на животе.
Вы можете использовать самый тонкий тип подушки или даже спать без подушки. Сон на животе оказывает большую нагрузку на нижнюю часть Вашей спины, поэтому попробуйте спать на боку и обнимать подушку для тела, если Вам нравится ощущение чего-то, что прижимается к Вашему животу.
Вы спите на боку.
Используйте высокую и более твердую подушку, чтобы компенсировать высоту между ухом и плечом. Используйте подушку у которой есть дополнительная опора (валик) в нижней трети, чтобы помочь Вашей шее. За счет утолщения подушки в нижней части осуществляется поддержка шейного отдела в то время как голова находится глубже в подушке, таким образом позвоночник сохраняет ровное положение. Вы также можете спать с подушкой между коленями, чтобы разгрузить свой позвоночник.
Материал Memorix (пена с эффектом памяти) является хорошим вариантом для подушек. Такие подушки могут иметь 3 зоны для оптимально поддержки головы и шеи и разную жесткость.
В нашем магазине вы можете купить качественную подушку с доставкой